શું મોજા પહેરી સૂવું એ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે?

મોજાં પહેરીને (Sleeping with socks)સૂવું એ હંમેશા માટે ફાયદાકારક ( benefits)હોતું નથી. અમુક પરિસ્થિતિઓમાં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. ખૂબ જ ટાઈટ મોજાં પહેરવાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન (blood circulation) બગડી શકે છે અને તે હાનિકારક બની શકે છે.

ઉત્તર ભારતમાં તીવ્ર ઠંડી હોય છે.અને શિયાળામાં તો તાપમાનમાં સતત ઘટાડો હોય છે. આથી, ઠંડીથી બચવા માટે લોકો ગરમ વસ્ત્રો, જેકેટ્સ અને મોજા સહીતના પર્યાપ્ત ગરમ વસ્ત્રો પહેરવા જરૂરી બને છે. જો કે રાત્રે ગરમ અને આરામ દાયક રીતે સુવા માટે, ઘણા લોકો તેમના મોજા પહેરીને સુવે છે. પરંતુ, શું તે સ્વાસ્થ્ય પ્રદ કહેવાય? એક્સપર્ટસ જેમણે પથારીમાં મોજાં પહેરવાના સારા અને ખરાબ વિશે સમજાવ્યું. તેઓએ સમજાવ્યું કે સૂતી વખતે મોજા પહેરવાએ સામાન્ય છે અને વ્યક્તિને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે ઠંડા પગ રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે અને પરિભ્રમણ ઓછું કરે છે.

તમારા પગને સુરક્ષિત રાખવા માટે શિયાળામાં રાત્રે મોજાં પહેરવા એ સારી ટેવ છે. સ્ત્રીઓને મુખ્ય તાપમાનને ઠંડુ કરવા માટે તે મદદરૂપ થઇ શકે છે. તે પગની હીલ ક્રેકને પણ સુધારે છે અને પરિભ્રમણ વધારવા માટે જાણીતું છે.

રાત્રે પગમાં મોજા પેહરીને સુવાથી શું છે ફાયદા?

1. પથારીમાં મોજાં પહેરવાથી પગમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન વધે છે અને ત્વચામાંથી ગરમી ઓછી થાય છે, જે શરીરનું મુખ્ય તાપમાન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરિણામે,વ્યક્તિ ઝડપથી અને આરામથી ઊંઘી શકે છે.
2. તમારા પગને ડ્રાય થવાથી અને સ્કિને ડ્રાય થવાથી બચાવે છે.
3. સૂતી વખતે મોજા પહેરવાથી તમારા પગમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે છે.
4. ખાસ કરીને શિયાળામાં સૂતા પહેલા મોજાં પહેરવાનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તે તમારા શરીરને ગરમ રાખે છે.
5. તે પગમાં હિલ પર પડેલી ક્રેક માટે ફાયદા કારક છે.
6. ઠંડા વાતાવરણમાં ઊંઘ દરમિયાન મોજાંનો ઉપયોગ કરીને પગ ગરમ કરવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા પર પોઝિટિવ અસર જોવા મળે છે.

મોજાં પહેરીને સૂવું હંમેશા ફાયદાકારક હોતું નથી અને અમુક પરિસ્થિતિઓમાં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. ખૂબ જ ટાઈટ મોજાં પહેરવાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન બગડી શકે છે અને તે હાનિકારક બની શકે છે. વધુમાં, મોજાંની યોગ્ય સ્વચ્છતાની ખાતરી ન કરવાથી પ્રતિકૂળ પરિણામો આવી શકે છે.

જે લોકો ગરમ આબોહવામાં રહે છે તેઓએ મોજા પહેરવાનું ટાળવું જોઈએ, આ ઉપરાંત જે લોકોના પગમાં ફન્ગલ ઇન્ફેકશન હોય છે તેઓએ ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમની ત્વચાને હવા અને પ્રકાશની જરુર હોય છે.

જો સૂતી વખતે મોજા પહેર્યા પછી તમને અસ્વસ્થતા અનુભવો છો અથવા તમારા માટે સારું નથી લાગતું, તો તમારા પગને ગરમ રાખવા માટે આ પગલાં અનુસરો,

• હાઇડ્રેટેડ રહો. જે તમારા શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશનને ઝડપી બનાવશે.
• એક જ મુદ્રામાં ખૂબ લાંબો સમય સુધી બેસો કે ઊભા ન રહો, તમારા પગને વારંવાર મસાજ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પગને મુવમેન્ટ આપતા રહો.
• પગ ગરમ પાણીમાં રાખો. હવા પાણી કરતાં 25 ગણી ધીમી ગરમી ગુમાવે છે. તેમને શરીરની ગરમી આપવાથી અથવા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી મદદ મળે છે. તમે તેમને તમારા હાથથી પણ ઘસી શકો છો.
• ધૂમ્રપાન ટાળો કારણ કે નિકોટિન રક્તની ધમનીઓને કડક બનાવે છે અને તમારા હાથપગમાં ઓછું લોહી પહોંચે છે.
• ઠંડીના દિવસોમાં તમે તમારા સ્કી બૂટને નિયોપ્રીન લાઇનિંગથી ઢાંકી શકો છો.
• વધારે પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને ફેટનું સેવન કરો.
• આબોહવા અને કાર્યકારી વાતાવરણ માટે, તમારે યોગ્ય રેટિંગ વાળા બુટની જરૂર છે. તેથી યોગ્ય બુટ પહેરો.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર વિવિધ માહિતી અને ધારણાઓ પર આધારિત છે. નીર ગુજરાતી આ લેખમાં આપેલી કોઈપણ માહિતીની સાચીતા અને પ્રમાણિકતાનો દાવો કરતું નથી.