જ્યારે કેટલાક અભ્યાસો છે જે સૂચવે છે કે બપોરના સમયે કસરત કરવી કેટલાક લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, એકંદરે સર્વસંમતિ એ છે કે કસરત કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય એ સમય છે જે તમારા અને તમારા સમયપત્રક માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.
કેટલાક લોકોને લાગે છે કે તેમની પાસે વધુ ઊર્જા હોય છે અને બપોરના વર્કઆઉટ દરમિયાન તેઓ વધુ સારું પ્રદર્શન કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો સવાર કે સાંજના વર્કઆઉટ્સ પસંદ કરી શકે છે. આખરે, તમે કસરત કરવા માટે પસંદ કરો છો તે દિવસના ચોક્કસ સમય કરતાં સુસંગતતા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.
નિયમિત વ્યાયામથી અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે, જેમાં દીર્ઘકાલિન રોગોનું જોખમ ઘટાડવા, મૂડ અને જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો કરવો અને આયુષ્ય વધારવાનો સમાવેશ થાય છે. તેથી, દિવસના સમયને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારા માટે કામ કરે તેવો દિવસનો સમય શોધવો અને કસરતને તમારી દિનચર્યાનો નિયમિત ભાગ બનાવવો મહત્વપૂર્ણ છે.
