આરોગ્ય સંબંધિત કઈ કઈ બાબતો ધ્યાનમા રાખવી જોઈએ ?
સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરની રેન્જ ? (normal blood pressure range?)
સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર 120/80 mmHg કરતા ઓછું હોય છે. તમારી ઉંમર ભલે ગમે તે હોય, તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરને તંદુરસ્ત શ્રેણીમાં રાખવા માટે દરરોજ પગલાં લઈ શકો છો.
પલ્સ સામાન્ય શ્રેણી. (pulse normal range)
પુખ્ત વયના લોકો માટે સામાન્ય આરામ કરતી હૃદય દર 60 થી 100 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ સુધીની હોય છે.
સામાન્ય રીતે, આરામ પર નીચા ધબકારા એ વધુ કાર્યક્ષમ હૃદય કાર્ય અને વધુ સારી કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ફિટનેસ સૂચવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સારી રીતે પ્રશિક્ષિત એથ્લેટને સામાન્ય આરામ કરતા હૃદય દર 40 ધબકારા પ્રતિ મિનિટની નજીક હોઈ શકે છે.
શરીર નું તાપમાન કેટલું હોવું જોઈ?(What should be the temperature of the body?)
શરીરનું સરેરાશ તાપમાન 98.6 F (37 C) છે. પરંતુ શરીરનું સામાન્ય તાપમાન 97 F (36.1 C) અને 99 F (37.2 C) કે તેથી વધુ વચ્ચે હોઇ શકે છે. તમે કેટલા સક્રિય છો અથવા દિવસના સમયને આધારે તમારા શરીરનું તાપમાન બદલાઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, વૃદ્ધ લોકોનું શરીરનું તાપમાન યુવાન લોકો કરતા ઓછું હોય છે.
શ્વાસની સામાન્ય શ્રેણી (breathing normal range)
સામાન્ય સ્થિતિમાં પુખ્ત વયના લોકોમાં શ્વાસ લેવાની સરેરાશ દર મિનિટે 12-16 વખત હોય છે.
હિમોગ્લોબિન સામાન્ય શ્રેણી(hemoglobin normal range)
હિમોગ્લોબિન એ તમારા લાલ રક્ત કોશિકાઓમાં પ્રોટીન છે. તમારા લાલ રક્તકણો તમારા સમગ્ર શરીરમાં ઓક્સિજન વહન કરે છે. જો તમારી પાસે એવી સ્થિતિ છે જે તમારા શરીરની લાલ રક્ત કોશિકાઓ બનાવવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે, તો તમારા હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઘટી શકે છે. હિમોગ્લોબિનનું નીચું સ્તર વિવિધ પ્રકારની એનિમિયા અને કેન્સર સહિત અનેક સ્થિતિઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
નવજાત: 17 થી 22 ગ્રામ/ડીએલ
એક (1) અઠવાડિયાની ઉંમર: 15 થી 20 ગ્રામ/ડીએલ
એક (1) મહિનાની ઉંમર: 11 થી 15 ગ્રામ/ડીએલ
બાળકો: 11 થી 13 ગ્રામ/ડીએલ
પુખ્ત પુરુષો: 14 થી 18 ગ્રામ/ડીએલ
પુખ્ત સ્ત્રીઓ: 12 થી 16 ગ્રામ/ડીએલ
મધ્યમ વય પછીના પુરુષો: 12.4 થી 14.9 ગ્રામ/ડીએલ
મધ્યમ વય પછીની સ્ત્રીઓ: 11.7 થી 13.8 ગ્રામ/ડીએલ
કોલેસ્ટ્રોલ કેટલું હોવું જોઈએ? (cholesterol normal range?)
કોલેસ્ટ્રોલ એક લુબ્રિકેન્ટની જેમ હોય છે, જે લીવર દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. આ બોડીમાં હોર્મોન્સનું લેવલ કંટ્રોલ કરવા સિવાય સૂર્યની રોશનીને વિટામિન Dમાં ફેરવવામાં મદદ કરે છે. બોડીથી ટોક્સિન્સને શોષીને હેલ્ધી રાખે છે. બ્રેન માટે પણ ફાયદાકારક હોય છે.
બોડીમાં કુળ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ 200 mg/dlથી ઓછું હોવું સારું માનવામાં આવે છે. એલડીએલ એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ 100 mg/dlથી ઓછું, એચડીએલ એટલે કે સારું કોલેસ્ટ્રોલ 60 mg/dlથી વધુ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ 150 mg/dlથી ઓછું હોવું સારું માનવામાં આવે છે.
શરીરમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ કેટલું છે ? (potassium level normal range?)
હાઈપરકલેમિયા એ તબીબી પરિભાષા છે જે તમારા લોહીમાં પોટેશિયમના સ્તરનું વર્ણન કરે છે જે સામાન્ય કરતા વધારે છે. પોટેશિયમ એ એક રસાયણ છે જે ચેતા અને સ્નાયુ કોશિકાઓના કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જેમાં તમારા હૃદયના કોષોનો સમાવેશ થાય છે.
તમારા લોહીમાં પોટેશિયમનું સ્તર સામાન્ય રીતે 3.6 થી 5.2 મિલિમોલ્સ પ્રતિ લિટર (mmol/L) હોય છે.
શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર કેટલું હોવું જોઈએ? (sodium level normal range?)
સોડિયમ સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરને જાળવવામાં મદદ કરે છે, તમારી ચેતા અને સ્નાયુઓના કામને ટેકો આપે છે અને તમારા શરીરના પ્રવાહી સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે.
સામાન્ય લોહીમાં સોડિયમનું સ્તર 135 અને 145 મિલી સમકક્ષ પ્રતિ લિટર (mEq/L) વચ્ચે હોય છે.
માનવ શરીરમાં સુગર નું પ્રમાણ કેટલું હોવું જોઈએ? ( Normal sugar level in human body?)
પુખ્ત વયના લોકો માટે 90 થી 150 mg/dL (5.0 થી 8.3 mmol/L) સુધી.
13 થી 19 વર્ષનાં બાળકો માટે 90 થી 150 mg/dL (5.0 થી 8.3 mmol/L) સુધી.
6 થી 12 વર્ષના બાળકો માટે 100 થી 180 mg/dL (5.5 થી 10.0 mmol/L) સુધી.
6 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે 110 થી 200 mg/dL (6.1 થી 11.1 mmol/L) સુધી.
માનવ શરીરમાં કેટલું આયર્ન હોવું જોઈએ? ( Iron level normal range?)
આયર્ન એ ખનિજ છે જે શરીરને વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે જરૂરી છે. તમારું શરીર હિમોગ્લોબિન બનાવવા માટે આયર્નનો ઉપયોગ કરે છે, લાલ રક્ત કોશિકાઓમાં પ્રોટીન કે જે ફેફસાંમાંથી શરીરના તમામ ભાગોમાં ઓક્સિજન વહન કરે છે, અને મ્યોગ્લોબિન, એક પ્રોટીન જે સ્નાયુઓને ઓક્સિજન પ્રદાન કરે છે. કેટલાક હોર્મોન્સ બનાવવા માટે તમારા શરીરને આયર્નની પણ જરૂર હોય છે.
8.7mg a day for men over 18.
14.8mg a day for women aged 19 to 50.
8.7mg a day for women over 50.
માનવ શરીરમાં WBCની સંખ્યા કેટલી હોવી જોઈએ? ( Normal WBC count ?)
WBC કાઉન્ટ એ રક્તમાં શ્વેત રક્ત કોશિકાઓ (WBCs) ની સંખ્યાને માપવા માટે રક્ત પરીક્ષણ છે.
WBC ને લ્યુકોસાઈટ્સ પણ કહેવાય છે. તેઓ ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
The normal number of WBCs in the blood is 4,500 to 11,000 WBCs per microliter (4.5 to 11.0 × 109/L).
માનવ શરીરમાં પ્લેટલેટ્સની સંખ્યા કેટલી હોવી જોઈએ? ( normal platelet count?)
પ્લેટલેટ્સ – નાના કોષો કે જે રક્તસ્રાવને રોકવામાં અને ગંઠાવાનું નિર્માણ કરવામાં મદદ કરે છે – તે તમારા લોહીનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જો તમારી રક્ત વાહિનીઓમાંથી એકને નુકસાન થાય છે, જેમ કે કટ, તે તમારા પ્લેટલેટ્સને સંદેશા મોકલે છે. પ્લેટલેટ્સ પછી ગંઠાઈ જવા અને રક્તસ્ત્રાવ બંધ કરવા માટે એકસાથે જોડાય છે.
પુખ્ત વયના લોકોમાં સામાન્ય પ્લેટલેટની સંખ્યા રક્તના માઇક્રોલિટર દીઠ 150,000 થી 450,000 પ્લેટલેટ્સ સુધીની હોય છે.
શરીરમાં RBCની (લાલ રક્તકણો) સંખ્યા કેટલી હોવી જોઈએ?( Normal RBC count?)
RBC ગણતરી એ રક્ત પરીક્ષણ છે જે માપે છે કે તમારી પાસે કેટલા લાલ રક્ત કોશિકાઓ (RBC) છે.
RBCમાં હિમોગ્લોબિન હોય છે, જે ઓક્સિજન વહન કરે છે. તમારા શરીરના પેશીઓને કેટલો ઓક્સિજન મળે છે તે તમારી પાસે કેટલા RBC છે અને તે કેટલી સારી રીતે કાર્ય કરે છે તેના પર આધાર રાખે છે.
men – 4.0 to 5.9 x 10*12/L.
women – 3.8 to 5.2 x 10*12/L.
શરીરમાં કેટલું કેલ્શિયમ હોવું જોઈએ? ( calcium level normal range?)
વૃદ્ધિ દરમિયાન હાડકાના કદમાં ફેરફાર કરવા, નુકસાનની મરામત કરવા, સીરમ કેલ્શિયમનું સ્તર જાળવવા અને અન્ય ખનિજોનો સ્ત્રોત પૂરો પાડવા માટે બોન રિમોડેલિંગ જરૂરી છે.
જન્મ સમયે, શરીરમાં લગભગ 26 થી 30 ગ્રામ કેલ્શિયમ હોય છે. આ રકમ જન્મ પછી ઝડપથી વધે છે, પુખ્તાવસ્થા સુધીમાં સ્ત્રીઓમાં લગભગ 1,200 ગ્રામ અને પુરુષોમાં 1,400 ગ્રામ સુધી પહોંચે છે.
શરીરમાં વિટામિન ડી કેટલું હોવું જોઈએ? ( Vitamin D normal range?)
વિટામિન ડી શરીરમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફેટની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ પોષક તત્વો હાડકાં, દાંત અને સ્નાયુઓને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે.
Levels of 50 nmol/L (20 ng/mL)
B12 નું કેટલું સ્તર સામાન્ય છે? ( Normal B12 level?)
વિટામિન બી આપણા શરીરના સૌથી નાના ઘટકની ગુણવત્તા ટકાવી રાખે છે. વિટામિન બી રક્તકણોનો વિકાસ કરે છે. વિટામિન બી આયર્નને શોષણવામાં મદદ કરે છે. મગજના કોષોને તંદુરસ્ત રાખે છે.
160 to 950 picograms per milliliter (pg/mL)
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર વિવિધ માહિતી અને ધારણાઓ પર આધારિત છે. નીર ગુજરાતી આ લેખમાં આપેલી કોઈપણ માહિતીની સાચીતા અને પ્રમાણિકતાનો દાવો કરતું નથી.
